bialko sfd

Aby uzupełnić białko z rana może kupie SFD wpc Protein, mało czasu z rana trzeba szybko zjeść a nie mam pomysłu oprócz twarogu. Ale wyglądało by to tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbe5addd8d4f1ab75ce33870d5b66c.png Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2013-11-04 08:33:38

wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html CM3 dobry suplement, zależy ile chcesz przeznaczyć na białko ?

lepiej kup zwykłem mono np. z sfd i kasy zostanie Ci jeszcze na drugą puszkę lub na białko :D

hmm a znacie jeszcze dobry jakis dobry stack na poczatek ? Bo cp nie ma na sfd/sklep;/ a ja bd bral jeszcze bialko vitafit no i jak chcce cp to bd placil troche za koszt przesylki a chce all za jednym razem kupic :P

zeby zrobic rzezbe to najpierw trzeba ... nabrac masy uloz diete bo to ona jest podstawa sukcesu, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ustal wg. tego rozklad b/t/w pod kcal : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g [...]

Przepraszam, ale już aktualizuję :) Jeśli chodzi o sylwetkę to tłuszcz zalega mi głównie na brzuchu, tzw "oponka". Wiek 20 lat waga 82 kg wzrost 180cm Z rok temu ćwiczyłem przez około roku, jednak musiałem zrobić przerwę i od tego właśnie zrobił się tłuszczyk na brzuchu. Wcześniej brałem tylko białko, przez kilka miesięcy. [...]

Wystarczy wejsc do sklep.sfd.pl , prosze: 100 g odżywki zawiera co najmniej: Białko 77,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ Smak naturalny

To bardzo dobre białko ( cena/jakość/ilość ) kupuj albo w sklepie sfd , albo u producenta bo tma najpewniej

na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]

1 Nie będą konieczne żadne suple 2Tak dobra dieta to podstawa białko minimum 2gramy na kg 3 nie nie musisz wcale codziennie ćwiczyć wystarczy 3-4 dni w tygodniu Dietetyk nie koniecznie możne ci ułożyć odpowiednia dietę a skasuje sporo siana.Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i Kuchnia SFD tam pomogą ci ułożyć odpowiednia dietę za darmo

[...] stanie wchlonac na raz , reszta jest wydalana. zapewne qbas18 chce przytyc, jezeli by spozywal 2,2g przy wadze 60 kilo jest to 120 g czyli 480 kalorii dzienie z bialka (troche malo) , dzienne zapotrzebowanie na bialko powinno wynosic okolo 30 % dziennego zapotrzebowania. opieralem sie na poscie nortona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Dwa posiłki I i II bez wartościowych źródeł białka także poczytaj posty podwieszone jak reszta radzi a druga sprawa możliwe że za słabo trenujesz by masa szła bo musi być bodziec do wzrostu. Pozdrawiam A gdybym dał do I posiłku białko ? Tylko jakie ja myślę nad tym trec mass xxl ;-) i jak ją stosowac ? [...]

[...] (szkoła 8:00 - 15:00) -200gr chleba razowego -10gr.oliwy z oliwy -40gr. szynki z indyka badz białego sera -30gr.orzechów włoskich -jakiś owoc lub warzywko tutaj znowu bialko,40gr szynki lub sera to troche malo,szczególnie ze jesteś w szkole 6-7h,przydałyby sie 2 posilki. B;24 W;94,6 T;31,7 kcal;762 Obiad (16:00) -100gr ryżu białego [...]

-bialka nie bierzesz na miarki tylko tyle zeby uzupelnic ewentualne braki w diecie, -od bcaa nie musisz robic przerw, -odzywke bialkowa wzialbym inna z wieksza zaw.bialka np, bo ta ktora masz ma podbita pule przez krete i tauryne i wychodzi cos ok 60% albo nawet nie -wolałbym bialko od sfd jak ma byc tanio, jezeli moze byc drozsza to np. Trec whey [...]

ile % i czego to białko ma to sie dowiemy pewnie w jednym w tescie bialek na sfd

Nie masz pieniędzy na dietę a na suple masz ? Najpierw musisz mieć odpowiednią dietę, byś rósł, bez tego nie masz co ruszać z suplami, bo to one się opierają na niej. gainer czy białko zarzucasz wedle braków. Do tego musisz znać zapotrzebowanie b/w/t [...]

od carba tanszych trudno szukać, carbo ogólnie drogie nie jest, anticatabolik zbędny raczej, białko np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html daj. Pewnie słabo się odżywiasz a myślisz że jest ok, jak wygląda dzień jedzenia np co wczoraj zjadłeś

Twoja 1 wypowiedz: "Moim głównym celem jest nie tyle masa co siła" Twoja 2 wypowiedz: "PODKREŚLAM, ŻE CHODZI MI O CZY STĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ" jestes kobieta? niezdecydowany troche pewi siła i masa a wiec bcca + białko + carbo mysle ze bedzie ok ewentualnie gluta zamias bcca,ale raczej 1 zestaw Czy nie uważasz że w naszym kraju [...]

dobrze byłoby gdybys trenował wczesniej nie mozesz tego przesunać? po treningu zjedz ok 30gr ww prostych-najlepiej Carbo a 30 min pozniej mozesz juz samo białko ale zwiekszona dawke ok 50gr i nie jedz juz wogole wegli no chyba nie łapiesz szybko tłuszczu to zjedz 'normalny' posiłek potreningowy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

omg,przez te kilka "miechów" ćwiczyłes tylko klate biceps i barki,wyobrazam sobie twoja diete jesli wogle ja masz Ułóz sobie porzadna diete na mase http://www.sfd.pl/temat173140/ I plan treningowy A białko bierz według braków w diecie